Ajankohtaista

Luonto-ohjauksia yhteistyössä Jyvälän Setlementti

Metsämielikävely 8.6.2019

Metsämieli-menetelmässä hyödynnetään luonnon suomia myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Rauhallisen metsämielikävelyn aikana teemme ohjatusti rentoutumista, virkistymistä ja mielentaitoja tukevia helppoja harjoitteita. Tavoitteena on vahvistaa hyvinvointia ja auttaa elämään antoisaa elämää, elämänhaasteista huolimatta.
Lauantai 8.6. klo 12.00–13.30
Ryhmäkoko: 8–10
Opettaja: Susanna Homanen
Hinta: 10 €
Sijainti: Jyväskylän luontokohde (tarkentuu myöhemmin)
Ilmoittautuminen aukeaa 11.4.2019 http://jyvala.fi/metsamielikavely/


 

Lempeä ilta -miniretriitti 24.7.2019

Aloitamme miniretriitin rauhallisilla ja lempeän kokemuksellisilla hengitysharjoituksilla. Psykofyysisen hengitysterapian harjoitteet sisältävät sekä kehollisia että mielikuvallisia elementtejä. Evästauon jälkeen jatkamme kurssipaikkaa ympäröivään luontoon ja teemme mielipaikkaharjoituksen. Siinä etsimme itselle sopivan paikan luonnosta ja hyödynnämme mielipaikkaa edelleen muissa harjoituksen vaiheissa. Mielipaikkaharjoitus antaa mahdollisuuden pysähtymisen kokemukselle ja rentoutumiselle. Illan lopuksi on mahdollisuus saunomiseen rantasaunalla.
Keskiviikkona 24.7. klo 17.00–20.30
Ryhmäkoko: 8–10
Opettaja: Susanna Homanen
Hinta: 22 €
Ilmoittautuminen aukeaa 11.4.2019 http://jyvala.fi/lempea-ilta-miniretriitti-kesa-2019/ 


Metsämieli -kurssi 13.-27.8.2019

Tule oppimaan mielen- ja tietoisuustaitoja kaupunkiluonnossa! Kurssin aikana perehdymme luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja elämäntyytyväisyyden aineksiin harjoittelemalla mielentaitoja. Harjoitteet on helppo yhdistää arkiseen luonnossa liikkumiseen. Kurssin aikana pääset myös laatimaan itsenäisesti tarpeisiisi sopivan, metsämieliharjoitteisiin pohjaavan voimavarasuunnitelman.
Lisätietoa menetelmästä: www.metsamieli.fi .
Tiistaisin 13.–27.8. klo 17.30–19.00, 3 kertaa
Ryhmäkoko: 8–10
Opettaja: Susanna Homanen
Hinta: 28 €
Sijainti: Jyväskylän luontokohde (tarkentuu myöhemmin)
Ilmoittautuminen aukeaa 11.4.2019 http://jyvala.fi/metsamieli-kurssi-kesa-2019/
 


Luontomielipaikka  31.8.2019

Mielipaikkaharjoituksen aikana etsimme itsellemme luonnosta sopivan paikan, jota hyödynnämme myös harjoituksen muissa vaiheissa. Mielipaikkaharjoitus antaa mahdollisuuden pysähtymisen kokemukselle arjen keskellä, tehden tilaa myös rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemuksille. Harjoituksen myötä voit tietoisesti hyödyntää luonnosta löytyviä mielipaikkoja oman hyvinvoinnin tukena.
Lauantaina 31.8. klo 12.00–14.00
Ryhmäkoko: 8–10
Opettaja: Susanna Homanen
Hinta: 13 €
Sijainti: Jyväskylän luontokohde (tarkentuu myöhemmin)
Ilmoittautuminen aukeaa 11.4.2019 http://jyvala.fi/luontomielipaikka-kesa-2019/